ぺたんこ座り 効果|ペタンコ座りはO脚の原因になる？正しい座り方とO。,rough forced fuck

骨盤が広がる、ヒップが大きくなる、ぽっこりお腹の原因となるなど、ダイエットと美容の面でもデメリットの多い座り方です。 長時間のあぐらは避ける。 また、あぐらをかくときは姿勢良く座ることを心がけましょう。

ペタンコ座りストレッチ. ペタンコ座りストレッチは、外に開いた股関節を元に戻す際、効果的なストレッチです。 あぐらをかいて猫背で座るクセがある方や、がに股で歩く方などにおすすめのストレッチとなっていぺたんこ座り 効果ます。

具体的には、股関節の内旋と外旋（内側にねじれる、外側にねじれる）、膝のお皿の向き、膝下のスネとの位置関係、足のアーチ（土踏まず）、かかとの倒れ具合などが考慮されると思い。

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